Wiosna to czas kiedy wszystko budzi się do życia i Twoje ciało też budzi się ze snu zimowego. To doskonały moment, aby nauczyć się biegać z dala od kontuzji, za to z ogromną przyjemnością. Przed Nami kolejna wiosenna odsłona cyklu dla początkujących biegaczy, a zdradzimy Wam, że szykują się nowości! Podczas tych treningów niejedna osoba przebiegła swoje pierwsze 3-5 km z uśmiechem na ustach, tej wiosny możesz to być TY! Tutaj dowiesz się jak uchronić się od niektórych kontuzji biegaczy. To z Nami poruszysz swoje ciało, zwiększysz poziom endorfin, obniżysz stres i poprawisz nastrój. Masz też okazję poznać świetnych ludzi, którzy wzajemnie motywują się do regularnego ruchu i odkrywają, że ruch może sprawiać przyjemność i dawać satysfakcję.

Slow jogging to japońska technika biegania odpowiednia dla większości osób. Wyobraź sobie siebie biegnącą/biegnącego z uśmiechem, w zasadzie bez większego zmęczenia, rozmawiając swobodnie, biorąc wszystko co najlepsze w bieganiu czyli spędzasz czas na świeżym powietrzu, łapiesz wiosenne promienie słońca, a kontuzje Cię nie dotyczą. Slow jogging pomaga w powrocie do aktywności fizycznej i powrocie do zdrowia jeśli masz nadwagę, insulinoopornośc, cukrzycę czy nadciśnienie. Ten trening to przede wszystkim zastrzyk endorfin ale każde bieganie poprzedzamy rozgrzewką, ćwiczeniami ogólnorozwojowymi, ćwiczeniami techniki biegowej, zaznajamiamy się z techniką slow jogging i wspólnie truchtamy alejkami parkowymi.

Załóż wygodny strój sportowy, wygodne sportowe buty i przybywaj.

Terminy treningów: soboty 11.04; 18.04; 25.04; 02.05; 30.05; 06.06; 13.06 zbiórka o 9:30

Miejsce zbiórki: boisko do koszykówki nieopodal parkingu przy ul Zgierskiej – szukajcie flagi Zielona Łódź

Czas trwania treningu: do 1,5 godziny

Dla kogo: dla początkujących biegaczy, osób powracających do aktywności o wszystkich, których męczy bieganie

Prowadzenie: Karolina Szatkowska-Zawisza